Kilpikonnia ja rapuja metaforinamme

 

Kilvet kotinamme / Metaforat käytössämme

Niin kuin kilvelliset eläimet, suojaudumme samoin tavoin kuoriimme kilpiemme alle!
Kilpi suojaa keskusteluilta, palautteilta, surulta ja epäonnelta. Kilven alle mennään usein, kun tunnemme itsemme epävarmoiksi, pelokkaiksi tai häpeämme jotain. Kilpi suojelee tunteittemme näyttämisen sekä tiedostamattomien asioiden pulpauttamamien hämmennystilojen esille tuomisen. Hyvä kilpi - paha kilpi?
Käytän tätä kilpeä metaforana, koska se on todella silmin nähtävää useammalla työpaikalla. Metaforan eli kielikuvan käytöstä, esimerkiksi (Alhainen - Kansanaho - Ahtiainen - Kangas - Soini - Soininen 2011), puhuvat kirjassa; työnohjauksen käsikirja, sivulla 74 metaforat työn kuvaajana.  Kielikuvilla on työnohjauksessa helppo ajautua sisemmälle tiedostomattomaan, kuvaamalla vaikka työpäivää; "työpäiväni oli pitkä kuin Niili ja tänään kuljettiin ilman valoja." Metaforat herättävät paljon erilaisia ajatuksia, muistoja, tunteita sekä mielikuvia. Ne ovat sisällöltään monitahoisia tulkittavia. Työstämällä metaforia yksilö-, tai ryhmätyönohjauksissa saamme yhteistä kokemuspohjaa, joka avaa syvempiä ja laajempia merkityksiä, kuin että jutusteltaisiin muuten vain. Metaforat tuovat usein näkyville piilossa, kilven alla olevia näkökulmia- ja kantoja työelämästä.
Työnohjaajalla on tällöin upea tilaisuus tutkia tiedostamatonta kysymällä vaikka; " Mitä tämä metafora kertoo työpäivästäsi?" Tai; "Jos tuon metaforan elementit osaisivat puhua, mitä ne sanoisivat sinulle?" Tätä asiaa ryhmätyönohjauksessa voi vielä hyödyntää, kysymällä muilta ryhmän jäseniltä mitä mielipiteitä heille nousee tästä asiasta. Eteenpäin pohtimalla, voi tulla aivan uusia näkökantoja metaforan käyttäjälle. Työnohjaajan on silloin helppo ohjata keskustelua kohti muutosta.
Eteenpäin ohjaamisessa työnohjaaja voisi kysyä esimerkiksi; "Mikä metafora voisi kuvata tilannetta, jolloin työ sujuu?" Sekä "Miltä työ tuntuisi uuden metaforan puitteissa?"

Käytän itse paljon metaforia normaalissa keskustelussa ystävien kanssa, huumori on silloin esillä. Mutta aivan samoin niitä käytetään estettäessä keskustelua menemästä liian syvälle ja todelliselle tasolle. Kuvailemme omia taitojamme tai työyhteisöämme, työkavereitamme ja olosuhteitamme helposti kielikuvin. Onko se helpompaa näin, vai pelleilemmekö vakavalla asialla? Emmekö voi ottaa oikeita sanoja käyttöön, pelkojemme tai tiedostamattomien pelkojemme vuoksi?
Kilpikonna tai rapu piiloutuu kuoreensa heti vaaran uhattua. Näinhän mekin melkein aina teemme. Eikö se ole aivan luonnollinen keino? Kilvet voivat olla eri värisiä, eri paksuisia, eri näköisiä tai eri kokoisia. Jotkut kilvet päästävät läpi hieman päivänvaloa, toiset taas eivät. Toiset kilvet näyttävät päivänvalossa aivan eri värisiltä kuin hämärän tullen. Kilpi voi myös olla niin kova, että se kolisee kieriessään eteen tai taakse. Mieti mitä tämä mielestäsi tarkoittaa? Tähän me jokainen vastaamme omalla tavallamme, ja mikään tapa ei ole väärä.

Lastenkirjoissa törmäämme koko ajan kielikuviin esimerkkinä vaikka Muumit; " On jo myöhäinen iltapäivä. Usvaharsot ovat alkaneet leikitellä puitten välissä ja Muumipeikon ympärillä olevista lehvistöistä kuuluu sipinää ja supinaa." Voimmekin todeta, että muumipeikko pelkää pimeää ja kuvittelee jo mielessään kaikenlaista. Hän haluaa pian kotiin turvaan.
Voimme todeta, että tenttikirjoista romaaneihin, kirjoitukset sisältävät erilaisia metaforia. Olemme leikitelleet jo lapsina kielikuvien kanssa, miksi emme leikittelisi niillä opinnoissamme tai työssämme? Olemme tottuneet pakenemaan niiden taakse tai käyttämään niitä huumorissamme sekä rikkautena myös kielessämme.
Mitäs sitten, kun ne otetaankin käyttöön työnohjauksessa? Huijataanko asiakasta kertomaan syviä asioitaan kielikuvilla, jolloin hän ei ajattele liikaa ja paljastaakin yllättäen (itselleen myös) asioita, joita on tarkkaan kilpensä alla suojellut. Ei huijata! Tämä on hieno taito työnohjaajalla. Työnohjaus voi näin muuttua aivan eri asteelle ja auttaa asiakasta/asiakkaita ongelmista eteenpäin. Valo on sallittua tunnelin päässä, toivottua suorastaan! Minulla itselläni on luonnollinen kielenkääntökone metaforia varten :) Onko sinulla?

Kielikuvat käyttöön ja hyvää alkavaa viikkoa!

Harjoitteita jokaiselle

Kokeile jotakin harjoitetta ja tunnustele miltä tuntuu!

Maalaaminen (piirtäminen);

Ota itsellesi paperia, maalauskangasta tai jotain vastaavaa, johon voit tehdä harjoitteen.
Valitse kynät, tussit, liidut, vesivärit, sormivärit, mitkä sinulta löytyy.
Rauhallinen paikka on myös eduksi.

Harjoite 1. "Läheisyyskartta";
Piirrä itsesi, ympyrä paperin keskelle. Mieti sitten, kuinka lähellä tietyt ihmiset ovat elämässäsi. Piirrä jokainen ihminen, joka on sinulle tällä hetkellä tärkeä, niille etäisyyksille ympyröihin, kuinka koet heidät läheisyytenä itseäsi kohtaan tällä hetkellä. Pallot voivat tietenkin olla myös osittain limittäin, sisäkkäin. Muista myös työtoverisi, missä he sijaitsevat? Kuinka kaukana sinusta nämä pallot ovat, vai onko niitä palloja kartallasi tällä hetkellä ollenkaan.
Tutki karttaasi, mieti onko näin? Jos haluat muutoksia joidenkin henkilöiden kohdalle, mieti mitä tulisi tehdä sen eteen?
Harjoite kannattaa tehdä elämän varrella aika ajoin.

Harjoite 2. "Maalaan työyhteisöni"
Maalaa, piirrä työyhteisösi. Työskentele juuri sinulle sopivalla ja miellyttävällä tavallasi. Sormin, kynällä piirtäen tai vain värejä, kunhan itse tiedät mitä mikäkin kohta työssä tarkoittaa. Näköinen ei tarvitse olla!
Tulkitse itsellesi eri paperille kertomus mitä ja ketä kuvassa on. Mieti värien merkitystä. Liitä vaikka paperi sitten itsellesi muistoksi niitillä työhön kiinni. Nousiko tässä sinulle ahaa elämyksiä? Toivotko uudistuksia, nousiko se esille? Miltä tuntui tehdä harjoite, ahdistiko, teitkö nopeasti alta pois, tarkasti, miettien....? Kirjoita tunne myös paperille muistiin.
Tätä harjoitetta voidaan käyttää pohjana useasti eri tilanteissa.

Harjoite 3. "Hyvinvointi-jana"
Piirrä jana 0-10. Mieti missä kohtaa sinun hyvinvointisi on tänään. Missä se oli eilen tai viikko sitten? Missä se on viikon päästä, merkkaa itsellesi janapäiväkirja. Tutkiskele muitakin asioita samanlaisen janan avulla. Janan nimihän voi olla vaikka; onnistumiseni.

Harjoite 4. "Voimakukkanen"
Maalaa tai piirrä kukka jossa on ainakin 6 suurta terälehteä.
Mieti jokaiseen terälehteen sinulle voimaa tuova asia. Kirjoita jokaiseen terälehteen tärkeimmät seikat. Säilytä kukka ja tee aika-ajoin harjoite uudelleen.



Mielikuva-harjoitteet;

Harjoite 5.  "Rauhoitun itseeni"
Istu hyvään asentoon selkänojalliseen tuoliin, niin että olet siinä mahdollisimman rennosti. Poista muu hälinä ajatuksella, ei haittaa minua, ympäriltäsi jos on tarpeen. Sulje silmäsi kevyesti ja kuuntele omaa hengitystäsi. Hengitys tasaantuu ja syvenee, rauhoittuu. Ajattele itsesi johonkin ihanaan paikkaan, jossa sinun on helppo rentoutua. Katsele sisäisin silmin tuota paikkaa, tuoksuttele tuoksuja, tunne lämpö/viileys/tuuli/kosketus......jne. Vain sinä itse tiedät missä se paikka on sinun mielessäsi. Nauti olostasi noin 5-7 minuuttia, jonka jälkeen avaat silmäsi rauhassa ja istut tuolillasi, vähän virvoitat itseäsi ja tunnet, kuinka pienikin hetki voi antaa ison tuokion.
Mielikuvaharjoitteista ei kannata heti tyrmääntyä, jos ei ole pystynyt ajattelemaan mielessään paikkaa tai jotain siellä olevaa. Riittää että rauhoitut. On aivan oikein tuntea näitä asioita monella eri tavalla, jotka ovat aivan oikein. Jos menet aivan hupsis sekaisin ja sinun on vaikeaa herätä sieltä tunteista tähän hetkeen, on tärkeää että et tee harjoitetta yksin, vaan että sinulla on joku, joka kellottaa ja herättelee sinut tähän totuuteen tietyn ajan (esimerkiksi 4-7min. kuluttua).
Kun tarvitset voimia, kokeile!

Harjoite 6.  "Hyvä mieli"
Aivan kuin edellä; hyvä asento, rauhallinen paikka. Sulje silmäsi kevyesti. Ala muistelemaan ihania asioita, joita on elämässäsi tai joita toivot elämääsi. Koeta nostaa ihania asioita muutama aivan toden tuntuisiksi tälle hetkelle. Tutki miten hyvä mieli virtaa sinuun. Anna sen valloittaa sinut. Tunnustele, missä kohtaa kehossa tunne erityisesti tuntuu ja millaisena. Nauti tuosta hyvän mielen tunteestasi, koska se on nyt todellista! Samoin keinoin tunnustelet tuolia takapuolesi alla ja palaat siihen täysin ajatuksistasi, tunnet että istut tuolissasi ja olet hereillä tässä hetkessä.
Kun olet huonolla tuulella, kokeile tätä!

Harjoite 7.  "Apua kiireiseen mieleen"
Hae rauhallinen paikka. Rentoudu hyvään asentoon, sulje silmät. Ajattele itsesi jonnekin lämpöiseen, hiljaiseen paikkaan. Kuuntele hiljaisuutta ja kuvittele se hiljaisuus juuri sinulle sopivaksi. Oleskele tuossa hiljaisuuden tilassa ja anna mieleesi tulla ajatuksia ja anna niiden mennä pois. Rauhoitu ja keskity vain yhteen (esimerkiksi meren äänen kuunteluun tai kukkasen katseluun) asiaan. Anna itsesi olla hiljaisuudessa, rauhassa kaikelta kiireeltä tai pahalta ololta. Kun olet valmis, tule takaisin tähän todellisuuteen ja tallenna ihana rauhoittava muisto itsellesi.
Nopea apu useinkin tehdyksi.


Kirjoittaminen;

Harjoite 7.  "Turvaverkosto"
Piirrä paperin keskelle ympyrä joka olet sinä. Piirrä seuraavat ympyrät, jotka kuvaavat läheisiä ihmisiä tai eläimiä, niin lähelle omaa ympyrääsi, kun ne mielestäsi ovat sinuun verrattuna. Ympyrät voivat mennä myös osittain sisäkkäin, kuvaten näin läheisyyttä. Mieti, osasitko ajatella, että piirrät henkilöt ja eläimet niin kuin piirsit? Oliko yllätyksiä?
Kartan voi tehdä aika-ajoin uudelleen.

Harjoite 8.  "Harmikirje"
Kirjoita asiat, jotka sinua harmittavat ja suututtavat tai vaivaavat tiettyjä henkilöitä kohtaan, paperille. Kirjoita kirjeen muotoon, sille ihmiselle, joka harmittaa. Käytä kaikkia niitä sanoja, joita et voisi käyttää keskustelussa hänen kanssaan. Anna kiukun ja pahan olon purkautua kirjeeseen. Lopuksi rutista kirje, polta tai muutoin tehokkaasti hävitä se! Älä koskaan lähetä sitä henkilölle, josta kirjoitit!

Harjoite 9.  "Minua kiukuttaa, koska......"
Kirjoita allekkain niin pitkään , kuin keksit oikeita syitä sillä hetkellä olla kiukkuinen. Esim. Minua kiukuttaa, koska töissä ei kuunnella minua.

Harjoite 10. "Harmikirje Harmittomaksi"
Kirjoita harmikirjeestä kiitos-versio, kun on sen aika. Olet antanut anteeksi henkilölle, sovitte keskustellen asian, hän poistuu elämästäsi esimerkiksi muuttaa paikkakunnalta tai lähtee samalta työpaikalta.

PALATAAN HARJOITTEIDEN MAAILMAAN VIELÄ JOSSAIN VAIHEESSA UUDELLEEN!